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李雪琴内耗好严重（长期内耗自己太严重了怎么办）

《非来不可》节目中，李雪琴谈到因为自己太在乎别人的看法而对所有事情焦虑，坦言会因为别人跟我说一句谢谢我没有说不客气而焦虑，会因为别人说对不起没说没干系而焦虑，每天都在思考自己的做过的事情是否有什么不妥而焦虑。

李雪琴内耗好严重（长期内耗自己太严重了怎么办）-第1张图片

深有体会的网友已经在共情了，李雪琴这种状态现实中好多人都存在，因为太在乎外在的事物而产生的焦虑，会自我怀疑、自我否定，然后陷入循环。

刘震云一针见血点出关键：这种看似重视别人，其实是太重视自己，太过自恋。

以为别人会把自己放在一个关键的位置，生怕自己做的不好而担心对方不开心之类的，但是就像大张伟说的那样，其实别人早把你忘了，过多的庸人自扰都是自找的，与其把关注度放在那些深交不了的人身上，还不如把精力放在在乎我们和我们在乎的人身上，只有他们，才会真的在意自己的情绪。

李雪琴内耗好严重（长期内耗自己太严重了怎么办）-第2张图片

现实生活中，一个人并没有那么多观众，很多情况下都是自己入戏太深，生活给别人看或者看别人生活，都无法证明自己的幸福，不需要别人的眼光来衡量自己的所作所为，只要自己觉得幸福就行。

杨绛先生说：“人虽然浵小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在于人的本身…”

任何时候，我们都是自己精神内耗的制造者，也是唯一的终结者。

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